Proteina: Salud para musculos, huesos y peso ideal con...

La proteína es un factor importante en nuestro cuerpo y el sistema celular y se utiliza para construir, reparar y mantener los tejidos y células. Los sistemas del cuerpo también utilizan la proteína que es absorbida por la ingesta de alimentos, para producir hormonas esenciales, enzimas y productos químicos en los cuerpos más.

De hecho, la proteína es también un componente importante del músculo, hueso, cartílago, sangre y piel. No es de extrañar que comer demasiada proteína es el último mantra del mundo preocupados por la salud de hoy en día.

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Si una persona no recibe suficientes carbohidratos, luego sacó la energía de las proteínas. La falta de proteína también conduce a condiciones más severas tales como el sistema inmunológico debilitado, la pérdida de masa muscular y la tasa de crecimiento y la pérdida de los sistemas importantes del cuerpo como sistema circulatorio y respiratorio.

Pero la proteína sólo es beneficioso para el organismo cuando se consume en cantidades limitadas y en combinación con ejercicio de la calidad y la actividad física.

Cantidad necesaria de proteínas
Hay muchas contradicciones a la hora de decidir la cantidad exacta de la proteína en el cuerpo, o la ingesta diaria de proteínas.

Con un fuerte mito de que hay personas que se dedican libras de él, con el fin de aumentar la masa muscular, que sigue siendo un mito. Las proteínas son inútiles a menos que crear un medio por el cual el cuerpo puede absorber. Comer demasiada proteína sin ejercicio no va a aumentar la fuerza, pero sin duda aumentarán los niveles de estrés.

De acuerdo con la USDHHS o los Estados Unidos Departamento de Salud y Servicios Humanos, adolescentes y adultos jóvenes necesitan 7 onzas de proteína sobre una base diaria. Mientras que las mujeres que trabajan, los adolescentes y los hombres necesitan seis onzas de ella, los niños de 2 a 7 y las personas mayores requieren diariamente de 5 onzas de la ingesta de proteínas. Nada más que eso te lleva a comer demasiada proteína.

Los efectos secundarios de comer demasiadas proteínas
Cambio repentino en la dieta y un salto en dieta alta en proteínas puede causar algunos problemas, que es perceptible. Dietas altas en proteínas que se consumen con el fin de reducir el peso lo cual es imposible con tan solo comer demasiada proteína.

Comer demasiada proteína, sobre todo con demasiados carbohidratos, al menos, puede crear un estado llamado cetosis. Esta condición es una organización que utiliza su propia grasa para producir energía. Este proceso deja tras de sí las partículas de carbono llamadas cetonas, que causa pérdida de apetito, pérdida de peso, agua, etc

Comer demasiada proteína también se refleja en la excreción de calcio y demasiado amoníaco en la orina. También es causa de enfermedad renal y la disfunción asociada con los riñones múltiples.

Los riñones se agotan por el trabajo extra para digerir las proteínas y por lo tanto las posibilidades de cálculos renales a aparecer a medida que aumenta la edad.

Así que después de un ejercicio riguroso es la mejor manera de mantener la función renal. Además, las personas que ya sufren de algún tipo de enfermedad renal, consulte al nefrólogo antes de comer demasiada proteína.

Como los riñones para absorber el calcio, el cuerpo está lejos de calcio y también puede ser que al comer demasiada proteína puede resultar en la absorción del calcio por los huesos. Pérdida de calcio de los huesos se vuelven más porosos y frágiles todo.

Si otros mitigado, este trastorno también puede conducir a la osteoporosis, una enfermedad de los huesos. También se dice que comer demasiada proteína (la planta no las fuentes) puede conducir a diversas enfermedades cardiovasculares, mientras que las fuentes vegetales de proteínas son conocidos por proteger la salud del corazón.

Con los efectos adversos mencionados, de demasiada proteína, hay algunos problemas de salud que pueden estar más relacionadas evocada por el consumo de proteínas. Se incluyen fatiga deshidratación, dolor de cabeza, calambres musculares y espasmos musculares, confusión, estreñimiento, pérdida de concentración y dificultad para respirar.

Comer demasiada proteína también plantea preguntas sobre la salud del hígado. Coma sólo alimentos ricos en proteínas causa grave falta de ciertas vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo, dando lugar a condiciones de salud y pérdida de la resistencia física.

Así que todo esto iba a «comer demasiada proteína. Es un hecho que la proteína es muy importante para un cuerpo sano, pero nada más que los límites, siempre lleva a algunos de los beneficios a corto y largo plazo los efectos secundarios. Así que para evitar esto, asegúrese de que usted consume sólo la cantidad necesaria de proteínas y que también después de consultar a su proveedor de atención médica y asegúrese de mantenerse en forma…

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