Ejercicio para adelgazar: Cómo perdí peso con ejercicios fáciles.

La verda es que siempre he trabajado para mantener mi peso. Yo ya era un atleta en la escuela, durante el cual me comí lo que quería cuando quería, porque sabía que iba a quemar todo lo que fuera. Después de graduarme, sin embargo, mantuve la misma dieta, pero no funciona tan bien, y realmente comencé a engordar.

Así que traté de comer una dieta equilibrada, que les cuesta mucho en este sentido, y he encontrado que es más fácil para mí hacer ejercicio para bajar de peso que cualquier otra cosa. Y me funciona.[amazon asin=B008HHVU9I&template=image&chan=mio]

Uno de los mayores problemas que tienen cuando se trata de la pérdida de peso es que no puedo controlar mi apetito. He intentado todo tipo de cosas, y nada parece funcionar. Decidí hace mucho tiempo que si yo iba a tener éxito con mis metas de pérdida de peso, tendría que hacer ejercicio para perder peso, y lo que hice.[amazon asin=B00FOS6YQC&template=image&chan=mio]

Me hice un planning de cada día, para el almuerzo, los ejercicios y el trabajo, ejercitándome durante 45 minutos hasta que apenas podía moverme. Era agotador al principio, pero realmente empecé a ver los resultados de los ejercicios para adelgazar.

En unas dos semanas, he perdido cinco kilos. Esto puede no parecer una gran cantidad de peso, pero si tenemos en cuenta el hecho de que yo no había cambiado nada acerca de mi dieta, es más impresionante.

Cuando me decidí a hacer ejercicio para bajar de peso, yo sabía que no podía hacerlo todo bien.

Pero me obligué a no comer hasta que estaba lleno, a intentar saborear y masticar más. También hice un punto de corte de todas las bebidas gaseosas y comenzó a tener jugo o zumo de frutas, ponche y agua en su lugar.

Cuando le dije a mi médico que me había decidido a hacer ejercicio para bajar de peso, quedó impresionado. Cuando le expliqué que no iba a hace dieta, no se preocupó mucho por este enfoque, pero dijo que lo importante era si reducía peso. Era mejor que tomar pastillas para adelgazar, eso seguro…

También hizo hincapié en que el ejercicio beneficios más allá de la pérdida de peso, que era muy bueno para mi cuerpo y la salud cardiovascular hacer ejercicio todos los días.

Me dijo que me centrara más en las actividades aeróbicas como el entrenamiento con pesas, ya que los ejercicios aeróbicos son realmente donde se queman calorías.

No sé si alguien más ha tratado en realidad un ejercicio para bajar de peso sin tener que cambiar sus planes en absoluto, pero sí trabajó para mí. Tal vez en algún momento, voy a ser capaz de obtener mi alimentación bajo control, pero por ahora, funciona bien y he conseguido mi peso ideal.

Para saber más sobre cómo reducir peso con ejercicios: