Dieta Dukan como forma de perder peso y adelgazar de moda en…

¿Has oído hablar de la última tendencia en adelgazamiento y dieta que viene de Europa? La última importación de Francia, los cambios que un doctor llamado Dukan y su dieta, aportan a la forma de pensar acerca de la dieta.

El doctor Dukan ha creado un método que proporciona algo más que alimentos de cartón-piedra sin sabor ni dietas hiperprotéicas que parecen hacernos flirtear al borde del infarto con las grasas y carnes grasas. Durante la Dieta Dukan, se puede disfrutar de comidas deliciosas y nutritivas en cada etapa de la dieta .

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Como en todas las dietas de moda anteriores, así como los métodos infalibles de perder peso, debemos poner todas sus atribuidas virtudes en cuarentena antes de sacar conclusiones. Si hay algo claro en la historia de la humanidad, es que no se ha inventado aún un método de adelgazar que funcione, ya que si esto existiera, no haría falta que saliera cada año un nuevo métdood, sistema, pildorita o aparato de gimnasia.

En resumen, la dieta Dukan es una dieta en cuatro pasos, donde puedes bajar de peso rápidamente y evitar recuperar el peso perdido, sin jamacucos ni riesgo de desmayarnos en cualquier momento.

Fase uno: El Ataque Usted comienza en la primera fase llamada «ataque» fase – La proteína magra es su primer paso en un ataque contra la grasa. No comer proteínas magras, pollo, mariscos, carne de res magra y jamón magro según lo indicado por el doctor Dukan. Usted puede usar jugo de limón en el pescado o el pollo. Manténgase alejado de las carnes grasas. Usted puede disfrutar de pescados y mariscos como la langosta y el camarón durante esta fase.

Fase dos: Cruise en la fase de crucero o segunda fase, una larga lista de verduras aprobado, se agrega y se alterna con la proteína durante todo el día. Ejemplos son la lechuga, acelga, la espinaca y el brócoli. Evite los almidones.

Tercera etapa: Consolidación en la tercera fase o de consolidación, que comenzará a añadir el pan, la mantequilla de la luz, frutas, pastas y otros alimentos que te gustan. No es un país libre para todos, el doctor Dukan da instrucciones de cómo la comida y comer durante esta fase.

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Cuarta fase: la fase final de estabilización o de estabilización, se puede comer casi cualquier cosa – seis días a la semana. En el séptimo día regresará todos los dieta de la proteína de la primera fase.

¿Qué hay en el menú Dukan Dieta Durante la primera fase, el doctor Dukan compartir maravillosa muchas recetas que le ayudarán a pensar de forma creativa sus propias recetas. Con muchas opciones, tales como los mariscos y pollo, jamón y carne de res magra, tiene buenas proteínas de partida. Dukan sugiere el uso de especias libremente para hacer deliciosos platos. Trate de camarones a la parrilla con hierbas, sashimi, el pollo con limón y el ajo a la plancha, huevos revueltos con albahaca o perifollo y mucho más.

Durante el crucero, se puede disfrutar de todas estas proteínas buena con toneladas de verduras deliciosas. Una vez más, el doctor Dukan da recetas para ayudarle durante el régimen, incluyendo una brocheta de carne de vacuno y hortalizas y algunos otros grandes y fáciles de implementar los ingresos. Lo que puede y no puede comer en cada fase se explican claramente, no es difícil de desarrollar sus recetas creativas propias dentro de las directrices.

Durante las etapas tercera y cuarta – que se puede disfrutar de pan, fruta, queso y otros alimentos. Las directrices específicas sobre la cantidad de alimentos que puede comer todos los días que acaba de agregar. ¿Cuánto peso ha perdido durante los dos primeros pasos determinará cuánto tiempo permanecerá en la tercera fase.

Para los golosos, el doctor Dukan también ofrece algunas recetas de postres grande que se puede disfrutar mientras hace dieta. Usted puede encontrar estas recetas de postres Dukan Dieta y toneladas de información sobre el nuevo régimen francés en mi sitio.

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