Melatonina y trastornos del sueño: para ayudarnos a dormir

Melatonina para ayudarnos a dormir: Aquí le explicamos sobre el uso de melatonina para los trastornos del sueño, para controlar los ciclos de vigilia y el sueño. Averigüe todo lo que necesita saber acerca de la melatonina, y sus efectos en el cerebro humano y el propio cuerpo

Melatonina para dormir
La melatonina, el nombre científico de N-acetil-5-metoxitriptamina, es una neurohormona, que es producida por la glándula pineal, localizada en el cerebro, detrás del tercer ventrículo. Hay una pequeña cantidad de melatonina que se encuentran en frutas, verduras, granos y carne, que ayuda a sostener una de los niveles de melatonina en el cerebro. También viene en forma de suplementos dietéticos o incluso como un medicamento de prescripción sin receta.

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El cuerpo está diseñado para controlar su ciclo de todos los días naturales de las horas de sueño y despertar. Sigue siendo alta durante el tiempo de la tarde y noche, y las caídas durante la madrugada. Dependiendo de la temporada, los niveles de melatonina se ven afectados en el cuerpo, ya que la luz afecta a la cantidad de melatonina que el cuerpo produce.

Como uno envejece, bajan los niveles de la melatonina. Uso de la melatonina para los trastornos del sueño, se utiliza comúnmente para pacientes que sufren de este problema. Averigüe cómo se altera y corrige este cuando se trata de trastornos del sueño.[amazon template=image&chan=mio&asin=B00GWNQU58]

Tipos de Trastornos del Sueño
Antes de entrar en cómo la melatonina para dormir se usa, se discuten los tipos más comunes de los trastornos del sueño que uno puede experimentar.

Síndrome de las Piernas Inquietas (RSL)
En el RLS, se encuentra a sí mismo continuamente moviendo sus pies o los brazos de una manera inquieta. Esto ocurre debido a tal vez una sensación de hormigueo, o debido a una sensación de incomodidad en las piernas, las pantorrillas o los brazos, haciendo que cambiar constantemente.[amazon template=image&chan=mio&asin=B00J1GNTJI]

Insomnio común
El insomnio es un trastorno del sueño común que experimentan las personas, que por lo general se produce con problemas emocionales o físicos como la causa raíz. O es un problema mental, o podría ser el resultado de factores como el ruido circundante o trastornos. Hay que vigilar los patrones de sueño para comprobar si les resulta difícil dormir en varias ocasiones, sin la interferencia de elementos externos.

Ronquidos
Un caso grave de los ronquidos pueden mantener el dormitorio una al lado de la persona que ronca, durante horas a la vez. Es causada por el estrechamiento de las vías respiratorias, debido a una mala postura al dormir o un problema de garganta. Debido a la constricción causados a las vías respiratorias, el aire crea ese sonido al intentar pasar a través.

Se puede acompañar a la apnea del sueño, que es otro trastorno del sueño, pero no es muy del caso en algunas personas. Si uno necesita para controlar los ronquidos, la pérdida de peso es una opción, así como tratando de dormir en un lado, con la cabeza en una inclinación ligeramente alto.

Apnea del sueño
En la apnea del sueño, se deja de respirar, o se trata en el corto respiraciones irregulares. El lapso de tiempo entre cada ingesta de aliento y outtake dura más de 20-30 segundos, a veces superior a una hora. Los síntomas comunes de esta condición, se está despertando bruscamente faltaba el aire, la respiración larga lagunas dentro de los patrones del sueño, la asfixia y así sucesivamente.[amazon template=image&chan=mio&asin=B00J5G1CPW]

La narcolepsia
Es un trastorno neurológico que se lava de nuevo con una sensación de somnolencia inmensa, sin previo aviso, haciéndoles caer dormido bruscamente dondequiera que estén. Hipocretina, que es una sustancia química difundido por el cerebro, controla uno de los patrones de sueño al igual que la melatonina, aunque es más poderoso y puede inducir el sueño a una persona sin ninguna advertencia.

Esta condición se produce para aquellos que no reciben suficiente cantidad de una noche de sueño reparador, y puede resultar en graves daños si no se corrige inmediatamente.

La melatonina para problemas del sueño
Uno tiende a sentirse somnoliento, el funcionamiento de manera diferente y, debido a malos hábitos de sueño, dando lugar a un trastorno del sueño. Como se mencionó anteriormente, el insomnio es un trastorno del sueño común, donde las personas tienen dificultades para conciliar el sueño y con frecuencia son inquietos y los ojos muy abiertos durante la mayor parte de la noche.

Esto es común entre los niños también, donde la melatonina para dormir en los niños con este trastorno, también se administra. Las dosis de melatonina pueden variar en función de una reacción a la medicación, donde puede ser fuerte para algunos e ineficaz a los demás. Comience con pequeñas dosis y luego aumentar la dosis para obtener los resultados que necesita.

* Dosis de melatonina para adultos debe comenzar con una dosis de 3 mg, y aumentar lentamente durante un período de tiempo.

* El nivel de dosificación en niños debe comenzar con 0,3 mg al día o un poco menor. Se puede subir a 10 mg, que es seguro, pero todavía tiene que ser administrado con precaución para evitar una sobredosis de la melatonina. Empieza despacio, como ya se ha mencionado, y aumentar la dosis una vez que los resultados de ganancia.

Esté atento a los efectos secundarios de la melatonina en niños, y aprender a disminuir los efectos. La melatonina está disponible en forma de comprimidos sublinguales, comprimidos comunes, suplementos dietéticos y en forma líquida, así. Esté atento a que no existen efectos secundarios posibles suplementos de melatonina, que surgen para los usuarios de la melatonina.[amazon template=image&chan=mio&asin=B00LBAK7N8]

Los efectos secundarios comunes del uso de la melatonina son los cambios en los patrones de sueño de uno, cambios de humor, dolores de cabeza, picazón, aumento de la frecuencia cardiaca, temperatura corporal baja y en algunos casos sueños vívidos. Disminuir la dosis de melatonina para reducir la influencia de los efectos secundarios.

La melatonina es una sustancia química importante que necesita ser constantemente regulada en el cerebro, sin ella, puede dar lugar a graves defectos y problemas en el cerebro. Esté atento a los patrones de sueño saludables y el comportamiento durante el sueño en su pareja o hijos, y, en consecuencia leer los signos que conducen a trastornos del sueño. La melatonina para los trastornos del sueño son útiles, y puede ser curada y restaurada una vez que la persona está fuera de la medicación.