Suplementos nutricionales: ¿Son saludables siempre?

Muchas personas confían en los suplementos nutricionales. Algunos lo hacen como una medida preventiva y otros lo hacen como una medida correctiva. Para tomar decisiones acertadas acerca de los suplementos nutricionales, es útil para entender que hay diferentes tipos que están diseñados para servir a diferentes propósitos.

Los antioxidantes son nutrientes que favorecen la producción de radicales libres. La gente tiende a estar motivado a consumir suplementos antioxidantes porque los radicales libres se han relacionado con la prevención del daño celular.

Uso de antioxidantes para proteger las células se cree que previene ciertas enfermedades, como el cáncer, y para prevenir el envejecimiento prematuro. La vitamina E y vitamina C son ejemplos de antioxidantes que comúnmente se consumen a través de los suplementos nutricionales.

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Los aminoácidos son un grupo de nutrientes que ayudan a construir la proteína. Los aminoácidos que no pueden ser producidos por el organismo se denominan ácidos grasos esenciales. Los ácidos no esenciales son aquellos que pueden ser producidos por el cuerpo. En conjunto, estos actúan para realizar tareas tales como mantener la salud muscular y mental.

El cuerpo necesita todos los aminoácidos de la proteína completa. Muchos de estos son más frecuentes en la carne, que pueden instar a los vegetarianos para encontrar estos suplementos nutritivos saludables. Las personas que sufren de herpes, infertilidad masculina, y un sistema inmunológico débil también desee considerar la adopción de los aminoácidos. Suplementos en esta categoría incluyen la L-lisina y triptófano.

Las enzimas digestivas ayudan a descomponer los alimentos durante el proceso digestivo. Estas enzimas se dividen en categorías en función de que la ayuda en la digestión de los hidratos de carbono, grasas o proteínas.

Las condiciones que a menudo incitan a la gente a tomar estos suplementos nutricionales incluyen malabsorción, fibrosis quística y la enfermedad de Crohn. Algunas opciones en esta categoría incluyen la bromelina y la tripsina como quemadores de grasa.

El consumo de suplementos de hierbas a menudo se basa en la curación tradicionales y holísticos. Muchos tipos de materiales se utilizan para crear los suplementos herbales, incluyendo la corteza de árboles, raíces y hongos. Estos productos se cree que son útiles para una serie de dolencias como la enfermedad de la piel, problemas sexuales y problemas mentales. Ejemplos de estos tipos de suplementos incluyen extracto de toronja, Ginkgo Biloba y el hongo Reishi.

También existen suplementos nutricionales que están dirigidas a las circunstancias cierto estilo de vida. Estos pueden estar compuestos por una mezcla de elementos. Por ejemplo, algunos suplementos para la pérdida de peso están diseñados para proporcionar distintos tipos de nutrientes que pueden pasarse por alto cuando una persona está a dieta. Una persona mayor que está activa también tienen necesidades nutricionales especiales. También hay suplementos diseñados especialmente para este propósito.