Melatonina y hormona para el sueño y aplicaciones en…

La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal, una pequeña glándula ubicada en el centro del cerebro. síntesis de melatonina es estimulada por la oscuridad y suprimido por la luz. Los niveles elevados de melatonina hace que el cuerpo se sienta menos alerta.

Básicamente, lo que significa es que la melatonina juega un papel importante en la inducción del sueño.

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Dos factores son necesarios para la producción de la glándula pineal de la melatonina. Debe ser el momento adecuado (aproximadamente alrededor de 21:00-9:00), y que éste debe ser oscuro. Incluso por la noche la iluminación interior puede ser lo suficientemente brillante como para inhibir la producción de melatonina por la glándula pineal.

La melatonina está disponible como un add-contador en las tiendas naturistas y algunas farmacias. Debido a que se produce de forma natural en algunos alimentos, se puede comprar sin receta. Como una sustancia natural, la Administración de Alimentos y Medicamentos permite la melatonina se vende como parte de la dieta de los EE.UU. y el Suplemento de Salud y Ley de Educación de 1994.

Hay dos tipos de suplementos de melatonina disponibles: naturales y sintéticas (hombre). La forma natural se deriva de los animales y pueden estar contaminados por virus. Por lo tanto, puede ser más seguro usar suplementos de la síntesis de melatonina en su lugar.

La melatonina es el más comúnmente usado como ayuda para dormir. Muchos también recomendó que para reducir los efectos del jet lag y / o estación de trabajo, cuando el sueño normal de los ciclos de vigilia son interrumpidos. Para personas sanas con el insomnio, la melatonina parece ser más más eficaz en el 55> años. Esto tiene sentido, como la secreción de melatonina disminuye con la edad.

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Otros usos habituales de la melatonina
Se puede mejorar la respuesta en tratamientos con hormona del crecimiento (al menos para los hombres) y reducir la cantidad de los efectos nocivos de los radicales libres en el cuerpo. Ésta parece tener cierta capacidad para fortalecer el sistema inmunológico y puede (por fin) juegan un papel en el tratamiento y prevención del cáncer, a pesar de la evidencia no es concluyente.

Como no está regulado como un medicamento, la melatonina se hace a menudo sin un control estricto. Por este motivo, las dosis en una botella de melatonina puede no ser exacta. Incluso cuando se toma en dosis medidas con precisión (típicamente de 1 a 3 mg), es importante darse cuenta de que la melatonina suplementos para aumentar los niveles de la hormona a un máximo de 20 veces la cantidad que normalmente se produce en el cuerpo. Los estudios indican que sólo pequeñas cantidades de melatonina son necesarios para producir resultados y que altas dosis de melatonina pueden no ser tan eficientes como los pequeños.

Posibles efectos secundarios de la melatonina
Los efectos secundarios de la melatonina no son comunes, incluso en dosis que son significativamente mayores que la cantidad recomendada. De todos modos, siempre recomiendo consultar con nuestro médico de cabecera. Cuando los efectos secundarios de la melatonina se presentan, pueden incluir náuseas, dolores de cabeza, mareos y somnolencia. Los niños, embarazadas y lactantes y personas con antecedentes de problemas cardíacos, hipertensión, accidente cerebrovascular, diabetes o trastornos convulsivos no debe usar la melatonina.

Opinión personal
He utilizado la melatonina para el insomnio ocasional Boughter, y recomendar a sus amigos que, o bien tienen problemas para dormir o que tienen problemas deribados del estrés o el trabajo y duermen mal. Fue una gran ayuda para todos aquellos que lo utilizan. No tengo problema en recomendarlo a usted.