Lesiones deportivas: Prevenir y curar con…

El deporte y el ejercicio a veces puede causar lesiones. Las lesiones deportivas pueden ocurrir como resultado de:

* No se caliente antes de hacer ejercicio más correcta o vigorosamente,
* Empujar demasiado fuerte o cerca del límite para su nivel actual de condición física o
* El uso de un equipo inadecuado a la persona, el deportista o el terreno.

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Para reducir el riesgo de ser herido durante el ejercicio, pregúntele a un profesional de la salud o el entrenador de consejos de entrenamiento y seguridad.

Antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios o de tomar un nuevo deporte, también es una buena idea visitar a su médico de cabecera para un chequeo y evaluación de la aptitud. Ver enlaces para obtener más información y consejos sobre cómo ejercer de manera segura.

Tipos de lesiones deportivas

Las lesiones deportivas pueden ser agudas o crónicas.

* Las lesiones deportivas agudas se producen después de un golpe repentino o paso en falso. Los ejemplos incluyen una reducción de la piel o un esguince de tobillo.
* Deportes lesiones crónicas en el tiempo, a menudo debido al uso continuado de las articulaciones o grupos musculares.

deportes crónica lesiones pueden ocurrir debido a una mala técnica o en combinación con anormalidades estructurales, hereda como un hueso o un problema muscular. Lesiones crónicas deportivas deben ser examinados por un profesional de la salud para determinar la causa y prevenir una lesión mayor.

Algunas lesiones deportivas más comunes incluyen:

* Los esguinces,
* Los tirones musculares
* Los cortes y contusiones,
* Las fracturas de huesos y se rompe,
* La tendinitis (inflamación de un tendón),
* Desgarres y microfisuras
* Lesiones en la cabeza.

Vea la sección de síntomas arriba para obtener más información acerca de las lesiones deportivas comunes.