Dejar de fumar con las nuevas ayudas anti tabaco sin...

Como todas las personas que hemos intentado dejar de fumar sabemos muy bien, deshacerse de este comportamiento adictivo no es un proceso fácil. Fumar es una adicción compulsiva, y puede ser tan poderosa como el alcohol o abuso de drogas narcóticas. Ahora, además es más caro que nunca, y encima, han prohibido fumar en casi todos sitios.

Fumar también implica un factor social importante. Por lo tanto, el impacto de ambos, el tabaquismo en circunstancias sociales como con los amigos, junto con la adicción, en conjunto, representan un desafío de gran alcance a nadie en su búsqueda para dejar de fumar, sobre todo de cara a este nuevo año.[amazon template=image&chan=mio&asin=B00FOPCG3A]

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Como probablemente ya saben, por fumar cigarrillos te están ofreciendo su cuerpo dosis regulares de nicotina. La razón para dejar de fumar es tan difícil es porque su cuerpo se dependiente de la nicotina. Hay receptores en el cerebro que reacciona con la nicotina, lo que resulta en la liberación de un neurotransmisor llamado dopamina. Esto es lo que hace que los sentimientos positivos que experimenta cada vez que la luz y tomar una profunda calada.[amazon template=image&chan=mio&asin=B004S4CVU6]

Cuando usted deja de fumar, privados de la nicotina, el cerebro deja de producir receptores de la dopamina tanto como lo era antes. Esta desaceleración de la dopamina que se libera es lo que causa los síntomas de abstinencia típicos asociados con dejar de fumar, tales como ansiedad, irritabilidad, inquietud, dificultad de concentración, somnolencia, dolor de cabeza, ya veces incluso a la ira.

Por lo tanto, se necesita una buena cantidad de voluntad de dejar de fumar y mantenerse sin fumar. Sin embargo, si usted tiene serio tomado una decisión para dejar el hábito, y están buscando maneras de dejar de fumar, hay un montón de programas para dejar de fumar que pueden ayudarle en su empeño.[amazon template=image&chan=mio&asin=B00GXH09QO]

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* Cambio de los Patrones de comportamiento: Aparte de resolver, tiene que ir sobre ella de manera sistemática, utilizando estrategias que le ayudarán a tener éxito. Sea o no agentes farmacológicos se utilizan, modificación de la conducta debe ser una parte integral de su estrategia para dejar de fumar.

La modificación del comportamiento implica el cambio de los patrones de hábito que actúan como señales para encender un cigarrillo. A menudo, no se dan cuenta de que sigue los dictados de los patrones como de costumbre. Estos patrones de conducta podría ser tan simple como tomar un café, un momento placentero, incluso una llamada telefónica.

El estrés en el trabajo, retrasos en el tráfico, el aburrimiento, y otras frustraciones como también pueden desencadenar el impulso de fumar. Hardcore fumadores adictos necesitan a la luz tan pronto como se levantan, con la primera calada del día es la más placentera y necesaria.

Por lo tanto, es necesario ser conscientes de estos patrones en su comportamiento y no hagáis un esfuerzo consciente para que puedan desencadenar la costumbre de encender un cigarrillo.

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* Decida dejar de fumar en una fecha: Decidir conscientemente en una fecha de dejar de fumar y atenerse a ella. En ese día, deshágase de los cigarrillos, y ocultar todos los ceniceros, así como su encendedor. Ver que se mantenga muy ocupado en ese día – dar largos paseos, participar en un programa de ejercicio, ir al cine, y así sucesivamente.

Recuerde a sus familiares y amigos que esta es su fecha de dejar de fumar y hacer que lo apoyan por los momentos difíciles que inevitablemente se producen en los primeros días. Si utiliza medicamentos farmacológicos como ayudas para dejar de fumar, recuerde, las estrategias varían según los fármacos utilizados.

Por ejemplo, si utiliza un método de reemplazo de nicotina, usted debe comenzar en el día a dejar de fumar. Sin embargo, si se prescriben bupropión, debe comenzar a unas dos semanas antes de la fecha de dejar de fumar.

Terapia de reemplazo de nicotina para dejar de fumar
Desde que se ocupan de los síntomas de abstinencia es la parte más difícil de dejar de fumar, una de las mejores maneras de superar que es usar la terapia de reemplazo de nicotina. Esto incluye una amplia categoría de productos como goma de mascar, pastillas, parches, inhaladores y otras formas de obtener la nicotina en el cuerpo sin usar productos de tabaco.

La terapia de reemplazo de nicotina funciona proporcionando pequeñas dosis de nicotina que su cuerpo anhela, menos los subproductos nocivos y gases de fumar. Sin embargo, no de una manera segura de curar tabaco, ya que sólo suprime el deseo del cuerpo y no tratar los aspectos psicológicos subyacentes de la adicción a la nicotina.

* El parche de nicotina: Este es uno de los medios más populares de dejar de fumar. El parche es un lugar ya sea en el lado del abdomen o en la parte superior del brazo, y dejó allí de acuerdo al período de tiempo recomendado por el fabricante. Estos parches tienen una infusión de nicotina, que se transmite en el cuerpo a través de la piel durante el período de tiempo que se mantiene encendido.

A pesar de que el usuario generalmente no se da cuenta de una reducción dramática en sus antojos, sin embargo los síntomas de abstinencia se vuelven más manejables. Al igual que en el caso de cualquier tipo de medicamento, los parches tienen efectos secundarios. El parche causa irritación de la piel a veces.

* La nicotina de las encías: Similar a los parches de nicotina, chicles de nicotina también tiene la nicotina en él, aunque menos que el cáncer nocivos causantes de sustancias en los cigarrillos. Se mastica por un tiempo y se ha mantenido contra la encía o la mejilla.

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Una sensación de hormigueo se siente a menudo en la zona donde se lleva a cabo, que, según los fabricantes, es causada por la nicotina que se transmiten en el cuerpo. Una pieza de goma de mascar puede durar varias horas.

* Spray nasal y el inhalador: Los aerosoles nasales puede utilizarse en lugar de parches o goma de mascar, o se utiliza junto con otros productos que contienen nicotina. La nicotina se entrega a los pulmones en forma de niebla, que se absorbe a través de revestimiento de los pulmones.

Los inhaladores funcionan de manera similar. inhalados tipos de terapia de reemplazo de nicotina generalmente tienen una duración más corta en comparación con goma de mascar o parches.

Reemplazo de nicotina no terapia
La terapia de reemplazo de la nicotina puede ser una de las herramientas más útiles para dejar de fumar. Estos incluyen el bupropión, que básicamente es un modificador de neurotransmisor, por sus características como la dopamina. En otras palabras, si bien los medicamentos como Zyban, que contiene bupropión, y Chantix, los cuales son medicamentos con receta utilizado para dejar de fumar, no proporcionan una dosis de nicotina, que estimulan el cerebro para la liberación de dopamina.

Esto es lo que ayuda a reducir el ansia por la nicotina y, por tanto disminuir los síntomas de abstinencia de nicotina. De hecho, Chantix incluso bloquea los receptores de nicotina en el cerebro. Sin embargo, estos fármacos tienen efectos secundarios. Por ejemplo, Chantix puede causar estreñimiento, cambios en el sueño, náuseas, vómitos y / o gas.

Aunque Zyban puede causar náuseas, dolor de cabeza, cambios en el apetito, confusión y mareos. Y como Zyban es un antidepresivo, algunas personas pueden experimentar pensamientos suicidas cuando por primera vez.

Otros métodos para dejar de fumar
Algunas de las otras maneras de dejar de fumar incluyen la hipnosis y la acupuntura. Aunque la tasa de éxito depende de ciertos tipos de personas seleccionadas.

* La hipnosis: La hipnosis es considerado como un gran avance en el campo de los programas para dejar de fumar. Se le entregará un CD o cintas de audio por un consejero, que contienen mensajes contra el tabaquismo. Estos CDs o cintas se debe jugar todo el día sobre la marcha acerca de sus tareas, o incluso en la noche mientras duerme.

La idea es inculcar la idea acerca de los efectos nocivos del hábito de fumar con firmeza en la mente subconsciente, así como la importancia de dejar de fumar inmediatamente. Su propensión de ser hipnotizado determinará la tasa de éxito de este método.

* La acupuntura: Este es un antiguo método de curación china implican la inserción de agujas en diversas partes del cuerpo para estimular las terminaciones nerviosas. Entre otras cosas, esta práctica se dice para ayudar en la liberación de endorfinas, que son también conocidos como «sentirse bien» las hormonas, que fomenten un sentimiento de bienestar y felicidad.

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